2022年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“教育改变明天”。

  近年来，我国糖尿病发病率呈逐年上升趋势，目前已成为全世界糖尿病患病人数最多的国家之一。最新流行病学数据显示，中国成人糖尿病患病率为12.8%，中国大陆糖尿病患者总数估计为1.298亿！糖尿病是一种常见病、多发病，已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。目前全世界有十分之一的成年人患有糖尿病，估计有5.37 亿，这给医疗保健系统带来了不小的压力，而且有上升的趋势，严重威胁到人类的健康。中国是糖尿病第一大国家，糖尿病患者数量接近第二大国家印度的两倍，2021年20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人。
   
  饮食控制、运动、糖尿病药物、血糖监测和健康教育并称为治疗糖尿病的“五驾马车”，作为五驾马车中不可或缺的一环，健康教育起着至关重要的作用。
   为加强大众对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害，11月14日上午，余干仁和医院在一楼大厅举行义诊活动，肾内科、内分泌科、科教科等医护人员现场为前来咨询的患者测量血压、检验血糖血脂、指导患者用药及健康咨询等，并发放糖尿病宣传材料。
  随后，肾内内分泌科主任付金桂在8号楼会议室举办了《糖尿病防治与管理》的健康讲座。付主任的讲座分“认识糖尿病”、“糖尿病的预防与治疗”、“糖尿病的综合管理”等几部分，100余名糖友听取了付主任深入浅出的讲座。

  付主任还与广大糖友进行了答问互动，并对答问环节表现积极的糖友发放了奖品。一些糖友还上台与大家分享了治疗糖尿病的经验。与会人员纷纷表示，这种形式的讲座让大家受益匪浅，让他们加深了对糖尿病知识的了解。

  讲座结束后，工作人员还带领大家做起了预防中老年三高的穴位操和降糖操。

   

   请大家一起，在联合国糖尿病日来临之际，学习糖尿病相关知识，守护血糖健康，远离血糖疾病！

正常人如何预防高血糖？

◇ 了解糖尿病相关知识，如糖尿病的定义、表现、及危害等等…学会并开始重视血糖健康，就是最好的提前预防。

◇ 养成良好的饮食习惯，做到规律饮食、少食多餐，同时保证均衡营养摄入，不要挑食或吃单一食物，尽量少吃甜食及油炸食物等食品。

◇  控制体重，规律运动。正如前文所说，不运动和高体重都是引起糖尿病的几个重要原因之一，因此，在日常生活中，我们也应该提前培养起规律运动的好习惯，避免肥胖和超重，但也不要过度减肥，把BMI维持在正常范围内即可。